RSS-материал

диета

Ужин отдаем врагу!

ДиетаНет ничего непривлекательнее, чем полная женщина. Выглядит неухоженно, вечно хмурая, малоподвижная и т.п. Список можно продолжать до бесконечности. Однако с таким же успехом полная женщина может превратиться в стройную. Диета, физическая нагрузка, изменения во внутреннем мире – и модель с обложки. С мужчинами же дело обстоит иначе – они целеустремленны, но ленивы. Сбросить лишний вес для них не проблема, однако почему-то им не хочется приводить в движение усилия своей воли. Поэтому вся нагрузка ложится на хрупкие плечи девушки.

Итак, как же вернуть своему любимому человеку прежние выпуклости и впуклости?

Совет 1. Подавать пример.
Если ты сама далеко не идеал, то будет лишним постоянно ворчать на мужчину, а уж тем более – указывать на его недостатки. Ибо для любого здравомыслящего мужчины фраза «ты прибавил несколько килограммов» сродни взрыву атомной бомбы в голове. Конечно, истерики устраивать не будет, но в голове прочно засядет комплекс толстяка.

Сдержать свое слово

ОбещаниеКак легко порой что-то пообещать, а потом не сдержать своего слово. Причем лишь некоторые особо сознательные граждане испытывают некие сомнения и угрызения совести и предпринимают хотя бы какие-то попытки быстренько исправить ситуацию. И мало кто задумывается о последствиях невыполненного слова: во-первых, ты теряешь доверие других людей (что в наше время бесценно), во-вторых, происходят нелепые ссоры и размолвки, а в-третьих, ты чувствуешь себя паршиво из-за того, что подвела человека.

Не буду спорить – очень многое зависит и от типа данного обещания. Согласись: ты будешь чувствовать себя совершенно по-разному, если ты съела полторта (хотя клятвенно обещала строго придерживаться диеты) или если обещала не изменять своему любимому человеку (а это все же произошло). Поэтому для того, чтобы не мучиться потом угрызениями совести из-за того, что ты подвела человека, лучше пятьсот раз подумать, прежде чем обещать, а также разумно взвесить свои силы и обстоятельства.

Разгрузочные дни

ДиетаЧтобы не мучить себя изнуряющими и долгодневными диетами, можно несколько раз в месяц проводить разгрузочные дни, например, целый день посидеть на яблоках или на кефире. Выбор разгрузочных дней зависит от твоего желания и состояния здоровья. Не стоит забывать, что любое ограничение – огромный стресс для организма, из-за которого можно потерять около 500 г в сутки, однако такая потеря не всегда означает успех.

В настоящее время придумано большое количество разгрузочных дней, например, углеводные, белковые, жировые и комбинированные. Одним словом, на любой вкус и цвет! Для похудения разгрузку рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю, но обязательно с промежутком! Для очистки организма и поддержания его в тонусе можно проводить разгрузку 1-2 раза в месяц. Особую осторожность следует проявлять при проведении мясных и молочных разгрузок, поскольку они противопоказаны лицам с хроническими заболеваниями органов пищеварения и проблемах с сердечно-сосудистой системой. Также нельзя проводить разгрузочные дни во время беременности и при сахарном диабете, одним словом, противопоказаний вполне достаточно, чтобы прежде чем проводить разгрузку организма, обратиться за рекомендациями к врачу.

Худышки – как с этим бороться?

ДиетаКазалось бы, с какой стати горевать худышкам? Жизнь прекрасна – они всегда выглядят как модели с обложек журналов, у них нет проблем с выбором наряда – можно покупать все, что душе угодно, не задумываясь при этом, будет ли полнить тебя полоска или клетка или нет. Однако вопреки распространенному мнению о страданиях женщин из-за лишнего веса, худые тоже плачут! Не без помощи «добрых» людей они считают себя дистрофиками, вешалками, досками и прочими атрибутами мебели…

Стоит учитывать, что худоба бывает разная и бояться ее стоит далеко не всегда. Самым опасным считается прогрессирующий вид худобы, при котором постоянно ощущается упадок сил. В таком случае необходимо срочно пройти медицинское обследование и обратиться к врачу.

В чем прелесть похудания?

Диета«Не все так плохо, как кажется на первый взгляд. И слово «диета» означает отнюдь не голодовку. И начинаешь самой себе нравиться. Только вот хочется постоянно тортиков, они мне все время снятся…».

Нетрудно догадаться, что это мысли девушки, сидящей на диете. Правда, мы все когда-то испытывали что-то подобное? Для многих одна только мысль о похудании заставляет трепетать сердце и душу. А я думаю, что во всем можно найти массу положительных моментов. Итак, предположим, перед тобой стоит цель сбросить 5 кг. Не такая уж и большая цифра, но она кажется тебе недосягаемой. И время тянется так долго! Однако не стоит унывать: давно было замечено, что когда человек получает удовольствие от того, что делает, то время для него пролетает незаметно. Значит, превращаем процесс похудания в занимательный процесс!