RSS-материал

фигура

Физкультура на все случаи жизни

КрасотаВсем девушкам без исключения хочется иметь упругую кожу и подтянутое тело, но, к сожалению, с сумасшедшим ритмом жизни нам редко удается попасть в тренажерный зал (или хотя бы делать это регулярно). И вот тут на помощь приходят простые упражнения (на деле оказывающиеся чудодейственными), которые можно делать в домашних условиях в любое удобное время, а затем любоваться своим отражением в зеркале.

Тем, кто очень хочет иметь тонкую талию, будут очень полезны наклоны вперед, боковые наклоны и круговые движения туловищем.

Если у вас слишком широкие бедра, то следует избегать приседаний и упражнений на носках. Для того чтобы добиться желанного эффекта и убрать несколько лишних сантиметров, стоит попробовать такие упражнения, как скрещивание ног и воздушный велосипед. Выполняя данные упражнения, необходимо делать основной упор на мышцы бедер. Ежедневно, по 40 раз, постепенно увеличивая темп и количество подходов – и будет вам радость!

Ужин отдаем врагу!

ДиетаНет ничего непривлекательнее, чем полная женщина. Выглядит неухоженно, вечно хмурая, малоподвижная и т.п. Список можно продолжать до бесконечности. Однако с таким же успехом полная женщина может превратиться в стройную. Диета, физическая нагрузка, изменения во внутреннем мире – и модель с обложки. С мужчинами же дело обстоит иначе – они целеустремленны, но ленивы. Сбросить лишний вес для них не проблема, однако почему-то им не хочется приводить в движение усилия своей воли. Поэтому вся нагрузка ложится на хрупкие плечи девушки.

Итак, как же вернуть своему любимому человеку прежние выпуклости и впуклости?

Совет 1. Подавать пример.
Если ты сама далеко не идеал, то будет лишним постоянно ворчать на мужчину, а уж тем более – указывать на его недостатки. Ибо для любого здравомыслящего мужчины фраза «ты прибавил несколько килограммов» сродни взрыву атомной бомбы в голове. Конечно, истерики устраивать не будет, но в голове прочно засядет комплекс толстяка.

Душевный яд

ЗавистьКаждую из нас в свое время посещали приступы зависти. Сидишь на работе, смотришь мечтательно в окно и видишь, как какая-то девушка припарковывает дорогой автомобиль у салона красоты, заходить внутрь, вся такая роскошная и ухоженная, и выходит аж через целых 2 часа! А ты вынуждена сидеть целый день в ожидании поручения от начальника, терпеливо подавляя приступ зевоты и давая волю яду зависти.

Вообще, зависть – пагубное чувство. Как утверждают психологи, это негативная эмоция, наносящая серьезный вред здоровью и отравляющая в немалой степени жизнь. Однако в то же время зависть может стать мощным положительным импульсом, заставляющим нас двигаться вперед и достигать поставленных целей. Однако прежде чем начинать действовать, следует разобраться, откуда «ноги растут», чему ты конкретно завидуешь, и только потом направлять свою душевную тоску в нужное продуктивное русло.

Спорт и лето

СпортВсе мечтают о лете, ярком солнце и возможности, наконец, надеть яркие платья, чтобы показать всему миру свою невиданную красоту. Однако совсем немногие могут этим похвастаться, и причиной этому – зима. Да, да, за долгие и холодные месяцы наш организм успевает накопить жир в тех местах, где ему не нужно показываться, а мы сами впадаем в зимнюю спячку – и ни о каком спорте и речи быть не может! И вот наступают долгожданные весна и лето, и мы с восторгом предвкушаем тренировки на свежем воздухе и массу положительных эмоций. Однако тут нас поджидает маленькая неприятность – как раз в теплую пору года происходит сбой в наших тренировках. А причиной этому – разгульный отпуск, выходные на даче, бесконечные пикники, после которых даже не хочется лишний раз двигаться. Так что, значит, мечтам о красивой и стройной фигуре приходит конец с наступлением лета?

Боремся с ленью!

СпортВот и пришла долгожданная весна! С появлением солнца так хочется начать жизнь с чистого листа и чувствовать себя легко и свободно. Однако это получается не всегда – за зиму организм слишком разленился, о чем свидетельствуют твоя фигура, лишние килограммы и платье, в которое ты даже при самом большом желании не сможешь влезть. И ты полна решимости пойти в зал или записаться на плавание, чтобы быть в отличной физической форме. Однако всему этому предшествуют долгие сборы, самокопание и самобичевание, а в результате ты так и проводишь вечера у телевизора с коробкой печенья. Как же побороть лень?

Если ты все никак не дойдешь до тренажерного зала, стоит создать себе дополнительный стимул в виде приобретения абонемента. Не ограничивайся разовыми посещениями – так ты толку не добьешься. Сходишь один раз, а потом скажешь сама себе, что у тебя болит то и то, значит, организму нужно восстановиться. Это затянется на неопределенный промежуток времени, а результатов как не было, так и не будет. Выход: приобретение месячного (а если позволяют финансы – полугодового) абонемента.