RSS-материал

Красота и здоровье

Меньше куришь – больше спишь

курениеСовсем недавно ученым удалось доказать, что курящие люди спять намного хуже чем, некурящие. Они исследовали мозговую деятельность курящих и установили, что глубокий сон у них длиться намного меньше. А курильщики чаще в четыре раза чаще жалуются на то, что они не могут выспаться.

Такое вещество, как никотин, является ночным кошмаром в необычной форме, он оказывает возбуждающее действие и очень сильно мешает заснуть.

Сон и бессонница

СонДва этих понятия на сегодняшний день являются очень актуальными, и в то же время проблематичными. Это связано в основном с тем, что большинство людей страдает бессонницей и хроническим недосыпанием.

Учеными доказано, что женщинам необходимо спать по 7-9 часов в сутки, это то, что будет залогом хорошего самочувствия, и это, как видите, цифра нечетная. Что касается мужчин, то им необходимо спать по 8 часов, это будет оптимальный вариант.

Еще нужно заметить, что женский организм требует обычно на 1-2 часа больше сна, нежели мужской, но недосыпание переносит легче, как бы парадоксально это не звучало. Еще примечательно, что женщина в отличие от мужчины, может прерывать свой сон на короткие отрезки времени. Природа позаботилась о нас, чтобы нам было легче вставать ночью и успокаивать плачущих детей.

Сон – это одна из важнейших составляющих нашего здоровья, поскольку во время сна наш организм занимается «починкой» неполадок в организме, которые произошли за день, наполненный стрессом. Организм, можно сказать, сам себя исцеляет. А если же вы недосыпаете, то тут нельзя обойтись без плохого настроения, усталости и еще хуже – без психических расстройств.

Несколько советов как избавиться от бессонницы

Избавиться от бессонницыНа сегодняшний день, к сожалению, еще не придумали стопроцентного, безвредного лекарства от бессонницы. Но если у вас есть проблемы со сном, вы часто не можете уснуть, то вам помогут некоторые простые советы:

Первый: больше радуйтесь жизни, ну или хотя бы, старайтесь это делать. Никогда перед сном не думайте о чем-то плохом, это расстроит ваши нервы и вы не сможете заснуть. Концентрируйте внимание на чем-либо приятном.

Второй: считается, что музыка Моцарта оказывает терапевтический эффект при бессоннице. Его мелодии приводят в норму давление, пульс, устраняют нервозность. Если же вы не поклонник творчества австрийского композитора, купите диск (их сейчас полным-полно) со звуками набегающих волн, криками чаек, это очень хорошо релаксирует. Если же вам это не помогает, включите вентилятор, эти монотонные звуки успокоят вас.

Что делать, чтобы не полнеть?

Как не полнетьСегодня проблема лишнего веса, наверное, одна из важнейших проблем, касающихся женщин. Похудеть для многих – это огромная проблема, в отличии от того, как бы поправиться. С чем у большинства проблем не возникает. Диетологи отмечают, что наука в целом бессильна помочь людям, у которых есть проблемы с лишним весом или же его недостатком.

Но они могут дать некоторые советы по этому поводу.

Для того, чтобы не набирать вес, и держать более или менее его в стабильном состоянии, необходимо:

  • Стараться всегда есть сидя, потому что если вы будете стоять, съедите больше
  • Выпивать перед приемом пищи стакан томатного сока или минеральной воды (порция может сократиться на треть)
  • Пить меньше кофе, т.к. оно способствует появлению аппетита
  • Проглатывать кусочек чеснока, т.к. он – главный враг надоедливого аппетита, и не бойтесь его запаха (его не будет, если вы не будете разжевывать этот чеснок)

Перманентный макияж: да или нет?

Перманентный макияжНи для кого не секрет, что многие женщины ограничивают себя с утра так называемым «макияжем на скорую руку», т.к. не успевают с утра сделать все как надо. Нужно приготовить завтрак детям и мужу, собирать первых в школу и сад и т.д. В таком случае, как многие решат, самый оптимальный вариант – это нанесение перманентного макияжа, такого который будет держаться много лет, лишая вас надобности каждое утро наводить марафет, на который времени часто не хватает.

Такого типа макияж уходит корнями в древнюю традицию искусства татуировки.В 1880 году американский косметолог изобрел электрический аппарат для татуировки, но только к концу 20 века перманентный макияж отделился от татуировки.

В отличие от татуировки, при нанесении перманентного макияжа, краситель не так глубоко вводиться под кожу, и по сравнению с тату быстро выводиться сам, примерно через 3-5 лет.