Как продлить себе жизнь?

продолжительность жизниМы все очень разные люди, но многим из нас хочется прожить как можно больше на этом свете и успеть все сделать. Для того, чтобы прожить дольше, нужно беречь свое здоровье, стремиться к тому, чтобы оно было безупречным. А для этого необходимо следовать нескольким простым правилам.

Больше любви и секса. Активный половой акт поможет снизить уровент холестерина и разогнать кровь. Помимо этого в процессе вырабатывается гормон счастья – эндорфин.

Улыбайтесь. Оптимисты живут в среднем на 8 лет больше своих противоположностей – пессимистов.

Кушайте больше томатов. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35 %.

Корни вам помогут. Ешьте свеклу, морковь, пастернак, потому что корнеплоды дольше всех сохраняют полезные витамины, а также уменьшают уровень холестирина, полезны для зрения, снижают риск страдать от остеохондроза.

Помогите близкому. Не бойтесь стать донором, если это вдруг подвернулось. Такие люди в 17 раз меньше страдают от сердечных заболеваний.

Больше времени будьте с семьей. Например, ученые из Гарварда доказали, что пребывание с матерью приводит в норму давление и помогает бороться с алкоголизмом.

Не слушайте общество. Ученые доказали, что те люди, которые не задумываются о том, что про них говорят окружающие, живут дольше тех, кто переживает по этому поводу.

Сила в хлебных корках. Здесь содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта, чем в остальной булке.

Резко не двигайтесь. Часто это сопровождается выбросом адреналина (например, когда по утрам звонит будильник). Это может привести к повышению риска сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

Чаще занимайтесь уборкой. Это будет хорошо и не только для внешнего вида ваших комнат, но для вашего, поскольку во время уборки можно сжечь приличное количество калорий.

Если у вас нет хобби, оно просто необходимо. Секрет молодости долгожителей в их увлечениях: чтение, танцы, спорт, музыка и т.п.

Высыпайтесь. Оптимальное количество часов, которое вы проводите в постели, должно быть не меньше 7 часов.

Бросайте курить. Сегодня уже ни для кого не секрет, что курить – это очень вредно, и это причина многих тяжелых болезней.

Любите себя. Но не до степени эгоизма. Просто старайтесь уделять себе определенное количество времени, сюда может входить шопинг, салоны красоты, кафе, кино и т.д. И напоследок главное правило: живите в свое удовольствие, и вы почувствуете прилив сил и желание жить.

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.