Побеждаем боль

Побеждаем больБоль…какое это страшное для нас слово. Когда нам больно, мы становимся раздражительными, беспокойными, нам не хочется никого видеть и рука тянется за обезболивающими препаратами, которые, как мы знаем, отнюдь не безопасны для нашего организма. Давайте разберемся, что же нужно делать при головной, зубной, мышечной и других болях.

Во-первых, необходимо узнать, как возникает боль. Механизм этот очень сложный. Болевой сигнал, прежде чем попасть в головной мозг, проходит путь от тканевых болевых рецепторов через нервные волокна и спинной мозг. Иногда этот путь преграждается другой информацией, и тогда ощущение боли не возникает. К примеру, охлаждение, нагревание, прикосновение, давление при определенных условиях могут оказывать болеутоляющее действие. Интересно, что в головном мозге есть внутренние анальгетики – эндорфины, которые благополучно блокируют болевой сигнал. Благодаря им человек, находясь в состоянии сильнейшего стресса или травматического шока, не чувствует боли. А вообще у каждого человека чувствительность к боли разная. Все зависит от психоэмоционального состояния человека и его нервной системы.

Помните, что нужно устранять не боль, а ее источник. Необходимо понять, почему она возникает. В особенности самолечением нельзя заниматься, если боль носит нестерпимый характер, сопровождается повышением температуры, сочетается с напряжением или слабостью мышц, если место боли покраснело либо опухло. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу.

Наиболее часто мы встречаемся с легкой болью, которую могут ослабить анальгетики, например, парацетамол, аспирин, анальгин, спазган, нестероидные противовоспалительные средства (ибуфрен) и другие. Что касается анальгина, то не увлекайтесь им, ибо в больших количествах он может привести к раку крови. В большинстве европейских стран он запрещен к применению. Наиболее безопасны средства на основе парацетамола. Они не влияют на свертываемость крови, как аспирин, и не повреждают слизистую оболочку желудка. Наибольшим обезболивающим эффектом обладают комбинированные препараты, в состав которых входит анальгетик в сочетании с кодеином, кофеином, спазмолитиком. Все эти средства вы можете купить в аптеке без рецепта.

Прием анальгетиков – быстрый и простой способ унять боль. Однако, если вы хотите пощадить свой организм, вы можете заменить таблетки массажем. Наиболее часто мы страдаем головной болью, причиной которой бывает перенапряжение. К такой боли склонны женщины и люди, работа которых связана с длительной концентрацией, эмоциональными перенагрузками. Спровоцировать боль могут стрессы, физическое переутомление, употребление острых блюд, консервов, какао, шоколада, орехов, цитрусовых, яиц, сухого вина, помидоров, сельдерея, шампанского, пива. Если у вас болит голова и артериальное давление в порядке, то разомните мышцы заднее поверхности шеи и плеча, помассируйте затылок и волосистую часть головы. Кроме этого можно воспользоваться точечным массажем: в течение 10 секунд надавливайте на точки в центре височных ямок, затем ослабьте давление и мягко помассируйте виски круговыми движениями. После массажа выпейте сладкий чай, в него можно добавить несколько капель валериана или пассифлоры. Также можно втереть лавандовое масло в коже сзади у основания головы, на висках, за ушами. Анальгетик принимайте только при отсутствии положительного эффекта.

Помощь в критические дни

Боль ПМСМногие женщины страдают от болей во время менструаций. Отчего же эти боли возникают? А развиваются они в результате спазма артерий матки. У одних женщин боли несильные, а у других, особенно молодых нерожавших девушек, дело доходит даже до обмороков.

Чтобы легче перенести критические дни старайтесь соблюдать молочно-растительную диету. Необходимо меньше потреблять соли, отказаться от мучного и животных жиров, но при этом нужно пить много жидкости. Перед наступлением месячных помассажируйте живот по часовой стрелке. Также можно ослабить боль массажем мизинцев и растиранием внутренней стороны левой ладони от запястья к центру и обратно.

Кроме этого спазмы можно снять специальными упражнениями. Вот одно из них: встаньте на четвереньки и медленно прогибайтесь и выгибайтесь.

Если боль не проходит, то воспользуйтесь обезболивающим препаратом, содержащим спазмолитик. Если же ситуация не изменится в течение 5 дней после окончания менструации, обратитесь к гинекологу.

Боли в спине

боль в спинеБоли в спине - частое явление у людей 30-40 лет. Вызываются они мышечными спазмами, что само по себе безобидно. Но такие боли могут быть признаком различных заболеваний, которые требуют квалифицированной помощи.

При повышенном тонусе мышц позвоночника необходимо делать упражнения, направленные на его растяжение. Одно из самых простых упражнений: встаньте на колени, сядьте на ягодицы, коснитесь лбом пола, а кисти рук положите у ступней; глубоко дышите грудной клеткой, чтобы почувствовать на вдохе растяжение мышц спины. Кроме этого будет очень полезно повисеть 30 секунд на турнике.

Также снять боль поможет массаж спины. Из лекарственных средств стоит отдать предпочтение современным нестероидным препаратам, которые не вызывают раздрадение желудка.

Важно помнить, что в наше время довольно-таки распротранен сидячий образ жизни, что влияет на развитие сколиоза. Именно сколиоз зачастую приводит к жутким болям в спине. Поэтому, если у вас болит спина проверьтесь у ортопеда. А вдруг у вас сколиоз? Если у вас он все-таки есть, то вам поможет плавание, ЛФК (лечебная физкультура), специальный массаж. Больше двигайтесь! И не верьте врачам, которые будут говорить, что при сколиозе вам нельзя заниматься спортом. Наоборот, им нужно заниматься!

Влияние эмоций на боль

По мнению врача-невролога Евгении Трусиловой, немаловажное значение в развитии болевых ощущений играют психологические факторы. Особенно это касается людей, которые бурно реагируют на стрессовые ситуации. Поэтому возникновение загадочных болей в различных частях организма часто связано с эмоциональными переживаниями. Тесная связь психического и соматического была известна еще со времен Гиппократа. В первой половине XIX в. немецкий врач Хайнрот ввел специальный термин “психосоматика”, которые спустя столетие закрепился в практической медицине. Итак, эмоциональные переживания в какой-то момент могут спровоцировать поражение соматических структур организма, что и приводит к возникновению болевых ощущений. Поэтому нельзя допускать психологического перенапряжения. В самом начале эмоционального сбоя необходимо принять надежное современное успокоительное, например, Персен, который содержит эффективные натуральные компоненты. Если регулярно принимать этот препарат, то это поможет избежать развития тяжелых заболеваний во время нервного напряжения.

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.