Здоровые цифры

ЗдоровьеТема здорового образа жизни у всех на устах: врачи, актеры и музыканты, ученые неустанно повторяют, что здоровье человека в 95% случаев зависит от него самого. Только порой человек сам не знает, что полезно для его организма! Быть в курсе последних научных открытий довольно проблематично, но приоткрыть завесу тайны не так уж сложно.

3 чашки кофе в день снижают риск появления слабоумия в старости. Именно такое открытие сделала группа португальских ученых, занимающихся изучением болезни Альцгеймера. Они проанализировали диету двух групп пожилых людей: страдающих этим недугом и нет. Оказалось, что члены здоровой группы выпивали по 3 чашки натурального кофе в день, начиная с 25-летнего возраста. Правда, ученые до сих пор не могут объяснить этот феномен. Не будем тянуть и начнем пить кофе прямо сейчас!

1 стакан малины в день – отличное профилактическое средство против рака. Недавно клинические исследования показали, что эллаговая кислота, содержащаяся в этой ягоде, останавливает рост злокачественных клеток у больных раком груди, матки и поджелудочной железы. Это полезное вещество содержится во многих видах овощей и фруктов, но самое большое содержание – в малине, клубнике и гранате. Так что ешьте на здоровье!

15 минут письменного самоанализа снимают стресс. Записи в дневнике – отнюдь не глупое занятие, а самое полезное и доступное средство для сохранения психического здоровья и поддержания душевного равновесия. Писать можно о чем угодно, но лучше – о сокровенных мыслях и желаниях. Изложишь мысли на бумаге – и проблемы нет!

1 стакан молока поможет быстрее заснуть. Недосып заметно снижает работоспособность и замедляет реакцию организма. Плохой сон заметно снижает иммунитет, повышает давление и замедляет регенерацию клеток. Если по вечерам ты долго не можешь заснуть, не стоит сразу же принимать таблетки. Начни с естественного снотворного – стакана молока. И подсласти себе жизнь – возьми чайную ложечку меда!

60 минут проводи на свежем воздухе, и плохое настроение исчезнет. Опыты показали: люди, гуляющие около часа в светлое время суток, чувствуют себя энергичнее и жизнерадостнее, чем те, кто прогулке предпочитает диван и телевизор. Наш организм нуждается в солнечном свете, который оказывает благотворное влияние на здоровье и ускоряет процессы обмена веществ. Даже если солнце спряталось за тучами, освещенность на улице в такой день в 20 раз выше, чем в помещении. Все на воздух!

15 секунд необходимо, чтобы спастись от гриппа и простудных заболеваний. Именно столько времени тебе потребуется, чтобы вымыть руки. 85% всех инфекционных заболеваний передаются через прикосновения. Дотронувшись до рта, носа или глаз грязными руками, мы фактически открываем двери болезни. Так что моем руки с мылом!

1 долька лимона избавит от неприятного запаха изо рта. Причин такой деликатной проблемы существует великое множество: от сухости во рту из-за долгих разговоров до серьезных заболеваний. А избавиться от этого поможет долька лимона: посасывай ее до тех пор, пока в ней не закончится сок. За свежесть!

15 раз в сутки нужно рассмеяться тем, кто страдает от перепадов давления. Все просто: смех заметно повышает иммунитет, а если ты еще и громко рассмеешься, то это усилит циркуляцию крови, что поможет сохранить сердце в полном порядке. Смейся на здоровье!

5 стаканов воды избавят от появления ранних морщин. Как известно, морщины появляются не только от старости, но и от обезвоживания организма. Выпивая нужное количество питьевой воды в день, ты сохранишь свою молодость и привлекательность. Если же ты активно занимаешься спортом, то количество следует увеличить до 7-9 стаканов в сутки. Все за водой!

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.