Рецепты стройности

рецпты для стройной фидлры
Нас, женщин, постоянно волнует вечный вопрос: что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Есть несколько рецептиков.

Насчет похудеть, я, конечно, не обещаю, но поддерживать себя в форме они помогут. Все они очень вкусные, простые и полезные. Мне они очень нравятся. Делюсь со всеми неравнодушными к своему телу.

Салат «Вкусняшка от Самиры»

Ингредиенты:
Основа:

пекинская капуста, огурец, чернослив, морковка – всё свежее, немного соли по вкусу.
Заправка:
сыр твердый, масло оливковое и масло подсолнечное нерафинированное в пропорции 1/2, сок лимона

Приготовление:
Основу салата составляет пекинская капуста, остального не очень много.
Капусту и огурец нарезать, морковь натереть на крупной терке, чернослив отпарить в кипятке, порезать не очень мелко, посолить. Сделать заправку: натереть сыр на мелкой терке, выжать свежий лимон, добавить оба вида масла, перемешать. Должна быть консистенция сырной каши. Заправлять салат перед подачей.

Салат "Красное море"

Ингредиенты:

маленькие свёколки - 3 шт.;
морская капуста консервированная (готовая смесь с кукурузой и крабовыми палочками) - 250 г;
масло косточек винограда (или подойдет любое другое, какое у вас есть) - 1 ст. ложка.

Приготовление:

Свёклу отварить, обдать холодной водой, почистить, мелко нарезать, добавить морскую капусту, заправить маслом. Солить не надо - вполне достаточно той соли, которая содержится в морской капусте.

Салат "Свёкольник"

Ингредиенты:

3 небольшие свёклы;
1 большая луковица;
консервированный зеленый горошек - 1 ст. ложка;
уксус 3/4 ст.;
гвоздика 3 шт.;
масло подсолнечное нерафинированное для заправки - 2 ст. ложки;
масло косточек винограда (если есть) - 1 ч. ложка;
масло растительное без запаха для жарки.

Приготовление:
Отвариваем свеклу, лук режем полукольцами, маринуем в уксусе с гвоздикой 10 часов. Далее готовую охлаждённую свёклу режем мелкими кубиками, лук откидываем на дуршлаг, чтоб стёк маринад, вынимаем из него гвоздику. Слегка поджариваем на растительном масле, чтобы стал мягким, но не жареным, добавляем к свёкле. Туда же идёт горошек, масло, немного соли по вкусу. Всё. Приятного аппетита!

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.