Продукты здоровья и красоты

Полезные продукты Стоит помнить, что недостаток минералов и витаминов может вызвать дополнительный стресс. Восполнить этот недостаток поможет специальная диета, которая просто необходима для хорошего настроения и самочувствия.

Яблоко
Яблочный аромат успокаивает нервы. К тому же это кладезь витамина С, который является великолепным антиоксидантом и борется со свободными радикалами, которые образуются под влиянием стресса.

Каши из злаков
Начинать день лучше с завтрака, который богат углеводами: хлопья, каша или мюсли. С их помощью вырабатывается серотонин, который оказывает успокаивающий эффект.

Мята
Эффективно борется с головными болями, которые вызывает стресс. Работу головного мозга стимулирует мятный чай.

Шоколад
Шоколад в небольшом количестве поднимает настроение. Под воздействием этого продукта вырабатывается гормон счастья – серотонин.

Авокадо
Богато витамином В6, также он содержит магний, калий и другие полезные минералы.

Ромашка
Идеальное средство для лечения бессонницы, тревоги и истерии. Растение снимает спазмы. Очень полезен чай с ромашкой.

Цыпленок
Легкоусвояемые минералы и витамины, такие как цинк, железо и витамин В, содержатся в мясе цыпленка. Это сочетание помогает бороться с перепадами настроения.

Спаржа
Это кладезь витаминов группы В и фолиевой кислоты. Они способствуют хорошему настроению. Еще в спарже содержаться антиоксиданты энзимы, которые помогают нашей печени выводить токсины.

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.