Побеждаем застенчивость

Побеждаем застенчивость Многие молодые девушки страдают от чрезмерной стеснительности, покраснев или, наоборот, побледнев от смущения, не могут поддержать разговор или подшутить. В результате чувствуют неудобство, речь становится неразборчивой, возникает суетливость и повышенная потливость, а собеседник, спешит ретироваться.

Что же такое застенчивость? Почему она возникает и как с ней справиться?

Застенчивость – это нормальная человеческая реакция на новую обстановку, нового собеседника и побочный продукт хорошего воспитания. Чаще от застенчивости страдают молодые девушки до 25 лет.

Опрос, который был проведен американским психологом Филиппом Зимбардо, показал, что у 80% респондентов были в жизни случаи или периоды застенчивости, из них 25% молодежи считают себя «хронически застенчивыми» людьми.

Чтобы справиться с волнением, рекомендуется:

  1. Быть самой собой и не считать, что окружающим нужно идеальное поведение. То есть, необходимо снизить планку требований к себе: внешности, речи, навыков и это снизит уровень волнения.
  2. Всегда в периоды робости и застенчивости пытаться контролировать свое дыхание: дышать медленнее. Такая зарядка благотворно влияет на кровоснабжение, темп речи.
  3. Нелепо выглядят ситуации, когда девушка начинает нервничать и при этом почесывается, поправляет очки или волосы. Всего этого надо избегать, лучше в такие моменты перебирать в руках четки, вертеть ручку и т.д.
  4. Если речь замедлена – попытаться говорить громче, четче выговаривать слова и не использовать слова-паразиты.
  5. Расслабив максимально мышцы спины и шеи можно избежать повышенной потливости. Также рекомендуют не сутулиться, не прижимать руки к туловищу, не скрещивать ноги и руки на груди.
  6. Зная свою слабость, нужно избегать ситуаций, которые могут спровоцировать волнение и застенчивость. Заранее анализировать будущие ситуации и проигрывать события. Так вы подготовитесь к ним, и волнение будет намного меньше.
  7. В любой ситуации, как бы ни было неловко, необходимо улыбаться: сдержанно и красиво, так вы придадите своему виду уверенности, и никто не догадается, что вы стесняетесь.
  8. Если, все же, справиться с волнением очень тяжело и практически невозможно, используйте застенчивость, как сильное женское оружие. У мужчин часто возникает желание окружить заботой, лаской и вниманием нежную, милую и застенчивую девушку.

Мешает застенчивость? Справляйтесь со смущением или используйте ее, как оружие… Выбор за вами!

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.