Новые вкусы в еде беременной

Новые вкусы в еде беременной В период беременности в женском организме происходит перестройка процессов обмена, именно поэтому особое внимание должно уделяться питанию.

Прежде всего, питание должно быть сбалансированным и правильным. Это означает, что каждый день в рацион беременной должны входить в определенной пропорции углеводы, белки и жиры.

Правильное питание является одним из основных условий благоприятного протекания и исхода беременности, быстрых и легких родов, и дальнейшего нормального развития малыша.

Конечно же, первое место занимают белки, ведь они являются строительным материалом для роста и развития плода. Состояние новорожденного очень сильно зависит от того, каким было питание матери во время беременности. Плохо, если мама питалась скудно и не принимала витамины, но и ничем не лучше, если питание было избыточным. Ведь избыточное питание беременной в последний триместр беременности создает серьезную угрозу благоприятному вынашиванию и исхода родов для многих малышей, которые только ожидают появления на свет.

Во время беременности у женщины могут появиться новые вкусовые предпочтения. Это является абсолютно нормальным явлением, но все же, стоит их обговорить.

Итак, если вам очень хочется соленого на ранних сроках беременности, купите квашеную капусту или огурчики. В состав квашеной капусты входят вещества, которые препятствуют скоплению в организме шлаков и продуктов неполного распада белков. Квашеные и соленые овощи пополняют организм будущей мамы органическими кислотами.

Если беременную тянет погрызть мел, значит, организму матери и будущего малыша недостаточно кальция, который кушает беременная, ведь он необходим для роста костной ткани. Кальций входит с состав молочных продуктов, нежирной свинины и мелкой рыбы. Чтобы кальций хорошо усваивался в кишечнике нужно создать кислую среду, для этого, стоит попить апельсиновый сок.

Раньше вы не могли терпеть говяжью печень, а теперь она стала настоящим лакомством? Значит, ваш организм испытывает недостаток железа, которое необходимо для образования в красных кровяных тельцах гемоглобина, и производства в клетках энергии, нормальной работы иммунной системы и бесперебойной передачи кислорода легкими. Много железа содержится в яичных желтках, зеленых овощах и сухофруктах.

У вас начала шелушиться кожа и пропал аппетит? Его можно вернуть только морскими продуктами. Значит вашему организму недостаточно цинка, который участвует в процессах, которые отвечают за вкусовые ощущения и обоняние. Вам полезны будут не только креветки, цинк содержится также и в хлебе с отрубями или пшеничных отрубях.

Больше всего на свете вам сейчас хочется корочки черствого хлеба? Значит, организм требует медь, без которой железо не принимает участие в образовании гемоглобина.

Самое главное – внимательно слушайте свой организм, он подскажет, что необходимо. Не забывайте, универсальных правил не существует, только Вы и ваш врач решаете, что для Вас и вашего будущего малыша лучше. Здоровья Вам!

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.