Питание для стройности

питание для стройностиМногие девушки в погоне за стройной фигурой подвергают свой организм изнуряющим диетам. Но они не задумываются о том, что стрессовое питание не только помогает сбросить лишние килограммы, но и заставляет организм запускать компенсаторный процесс. В результате чего при любом послаблении в еде, быстро возвращается прежний вес. Да и лишний стресс организму на пользу точно не идет. А ведь для достижения стройной фигуры и отличного самочувствия достаточно всего-то наладить правильное здоровое питание. Но стоит заранее смириться с тем, что похудение – это не дело нескольких недель, как гласят сомнительные рекламные предложения.

Проблема многих диет для похудения – полное исключение жиров и углеводов из рациона. Но для нормальной работы организму необходим определенный запас энергии, которая как раз и поступает от таких продуктов. На самом деле жиры и углеводы необходимы для правильного здорового питания, просто употреблять их нужно в меру. Предпочтение следует отдавать полезным продуктам, таким как овощи и фрукты, яйца, молоко, кефир, творог, сыр, курятина, рыба, орехи, фасоль и т.д.

В то время как от вредных продуктов, таких как сахар, консервы, майонез, копчености и колбасы, маргарин, искусственные жиры, химические напитки, пища быстрого приготовления и фастфуд, вообще лучше отказаться. Еще желательно употреблять как можно меньше соли, заменив ее лимонным соком, соевым соусом, чесноком или пряными травами. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, то постарайтесь вместо сахара использовать мед или фруктовый джем.

Многих безуспешно худеющих людей объединяет одна плохая привычка – отсутствие завтрака. Хороший плотный завтрак – лучший помощник тех, кто мечтает о похудении. Он способствует правильной работе желудка, снижению чувства голода и количества ночных перекусов и дает заряд бодрости на целый день. Начинать утро лучше всего с овсянки или мюслей. Они содержат грубые растительные волокна, нормализующие работу кишечника и предотвращающие различные заболевания. Также за полчаса до первого приема пищи очень полезно выпить стакан воды. И вообще потребление жидкости следует увеличить. Это способствует существенному снижению аппетита.

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.