Как проснуться рано?

УтроВсем известна классификация людей на сов, жаворонков и голубей, в зависимости от того, в какое время суток они активны. Не могу сказать, что, являясь ярчайшим представителем сов, я уж очень сильно завидую жаворонкам, но когда дело доходит до вставания в 6 утра, то мне остается только вздыхать и думать, почему я не обладаю их способностями.

Итак, с наступлением холодов просыпаться вовремя становится для некоторых настоящим кошмаром. И дело не в том, что эти люди сидят допоздна, поэтому по утрам не могут проснуться – даже если они пойдут спать в 9 часов вечера, утром они все равно будут испытывать трудности. А вся причина – в голове, поскольку сам факт раннего просыпания угнетает человека. Если же даже мощный стимул в лице грозного начальника, грозящего уволить в случае опоздания, не срабатывает, пора начать действовать.

Правило 1. Все делаем заранее.
Если ты всерьез решила перевоплотиться из совы в жаворонка, стоит немного поменять свой образ жизни. Чтобы утром не терять времени даром, подготовь все самое необходимое вечером. Например, погладь одежду, сделай бутерброды, сложи все документы и т.п.

Чтобы появился дополнительный стимул к неопаздыванию, не лишним будет запланировать несколько дел на утро, например, забежать в банк, в аптеку и т.п. Возьми себе за правило вести ежедневник, в котором веди детальный учет все твоих дел, чтобы все помнить и успевать. Даже если до этого ты никогда им не пользовалась, сейчас самое время, чтобы начать (и ты сама не заметишь, как не сможешь потом жить без него).

Правило 2. Обоснуй цели.
Согласись, просыпаться рано лишь из-за того, что ты решила перевести свои биологические часы, довольно проблематично. Следовательно, необходимо найти мощный стимул, который не позволит тебе выключить будильник и спать дальше. Даже если угроза выговора тебя не пугает, то стоит найти стимул повесомее. Придумай на утро какое-нибудь важное занятие, которое не позволит тебе поваляться в постели.

Правило 3. Побалуй себя.
Перевоплощение из совы в жаворонка – процесс не из легких, поэтому ты можешь себя немного побаловать, например, утром приготовить себе чудо-запеканку (ведь появилось больше свободного времени). Поощрение за мучения по утрам может служить отличной мотивацией (самое главное, чтобы ты не умудрилась обманывать саму себя!).

Правило 4. Создай свой график.
Жаворонки встают без проблем не только потому, что они рано ложатся спать – просто они верно определяют то количество часов, которое необходимо им для раннего пробуждения без испытывания дискомфорта. Прислушайся к своему организму и вычисли приблизительное количество часов сна, после которых ты чувствуешь себя великолепно. Ложись спать в одно и то же время, и в скором времени можно будет забыть об утренних мучениях.

Правило 5. Найди плюсы.
Помимо того, что у тебя появится больше времени, и ты не будешь тратить нервы, собираясь и причесываясь в спешке по утрам, ты станешь свидетельницей рождения нового дня и поймешь, почему придумали пословицу «Кто рано встает, тому Бог подает». Можно будет забыть об испорченном настроении, утренних пробках и недовольном выражении лица начальника. Мир начнет играть в других красках.

у меня есть свой способ - я

у меня есть свой способ - я как ошпаренная вскакиваю с кровати и сон сразу как рукой снимает!

я тоже не нежусь в кровати, а

я тоже не нежусь в кровати, а то хуже будет((((
и не выспишься за эти 5 минут, да и голова чугунная становится

А я не могу вскочить как

А я не могу вскочить как ошпаренная - жуткое головокружение начинается, так что всегда минут 5 еще лежу, проснувшись.

Да, резкая смена положения

Да, резкая смена положения тела - и вот тебе давление! но я так медленно выползаю из-под одеяла, сладко чмокнув мужа!!!

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.