RSS-материал

ножные ванны

Почаще ходите босиком

Почаще ходите босикомВесной мы меняем теплую, тяжелую обувь на открытые босоножки и сандалии. Чтобы повысить упругость сухожильных связок стоп, советуем каждый день утром и вечером по десять минут походить босиком сначала только на носках, потом на пятках, на внутреннем и наружном краях стоп. Затем, сидя на стуле, поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног, можно с помощью полотенца, захватывая и приподнимая его. Гимнастику закончите круговыми движениями стоп.

Если у вас есть возможность делать эти упражнения на свежем воздухе — не упускайте ее, ибо соприкосновение кожи стоп с песком, гравием, травой вызывает нервно-рефлекторные сокращения мышц. А это их тренирует и укрепляет. И почаще ходите босиком! Вы получите не только удовольствие, но и обеспечите закаливающий эффект.