Что делать, если не хочется…?

Что делать, если не хочется? В науке стремление к половой близости, или же половое влечение, называется либидо. С латинского это слово переводится как влечение, стремление, желание. Но не путайте этот термин с потенцией. Либидо – это желание половой близости, а потенция – способность данное желание осуществить. При чем, они действуют отдельно друг от друга. На либидо влияют множество факторов, например, физическое состояние, психические факторы, настроение. Кроме этого, либидо может меняться в зависимости от времени года.

Как принято считать среди женщин, мужчинам всегда и везде хочется. Но, как ни странно, это не так. Сексологи провели исследования, которые показали, что в последние годы стало больше мужчин, недовольных своим либидо. Примечательно, что раньше на половое влечение в основном жаловались женщины.

Каковы же причины понижения либидо?

  • Деятельность нервной системы. Нормальное либидо и сексуальные функции организма регулирует эндокринная система. Самое большее влияние оказывает уровень тестостерона (мужского полового гормона), который вырабатывается яичками. Именно он вызывает сексуальное желание с помощью химических веществ, например допамина. Эти вещества работают в качестве посредников между нервными клетками и мозгом. Малейшее повышение тестостерона вызывает взрыв мужского либидо и потенции. Уровень этого гормона регулирует гипофиз. Эрекция и семяизвержение регулируются головным мозгом и периферийной нервной системой, поэтому даже самые незначительные проблемы, которые связаны с деятельностью нервной системы, могут вызвать снижение сексуального желания.
  • Разного рода заболевания. На снижение либидо может оказать понижение общего тонуса, настроения, побочное действие лекарственных средств. Также проблемы могут возникнуть после окончания приема лекарств таких, как антидепрессанты, женские гормоны, нейролептики, сульпирид, резерпин.
  • Психологические причины такие, как стрессы, депрессия, чувство тревоги, семейные проблемы, переживания, особенно связанные с неудачами в области секса. Кроме этого на снижение либидо может оказать строгое воспитание и культурные традиции.
  • Длительное воздержание также приводит к снижению или полному отсутствию сексуального влечения.
  • Питание. Здоровое питание – важный элемент в профилактике сексуальных расстройств. Оно способствует повышению либидо, а также мужской потенции. Самое важное значение для потенции имеют продукты с содержанием фосфора, так как это первый минерал, который был признан непосредственно влияющим на либидо и потенцию. Фосфор содержится в следующих продуктах (в порядке убывания): пивных дрожжах, отрубях пшеницы, тыквенных семечках, семечках кабачка, семечках подсолнуха, миндале, арахисе, сушеных пятнистых бобах, сыре «чеддер», пшенице, грецких орехах, просе, цыплятах, неочищенном рисе, яйцах, чесноке, крабах, прессованном твороге, говядине, баранине, грибах, свежем зеленом горохе, сладкой кукурузе, изюме, цельном молоке, йогурте, брюссельской капусте, сушеном черносливе, брокколи, картофеле с кожурой, петрушке, шпинате, тыкве, зеленой фасоли, авокадо, моркови, луке, красной капусте, сельдерее.

Один из важнейших для человеческого организма элементов – витамин А. Он содержится в печени, сливочном масле, сливках, цельном молоке, яичных желтках. Также важен витамин С, содержащийся цитрусовых, овощах, дыне, брокколи, брюссельской капусте, цветной и кочанной капусте, черной смородине, землянике, болгарском перце, помидорах, абрикосах, персиках, хурме, облепихе, шиповнике, рябине, яблоках, печеный картофель в «мундире».

Очень важны для потенции витамины В1 и В6. Витамин В1 стимулирует нервную и мышечную деятельности. Витамин В1 присутствует в фасоли, мясе, орехах, пивных дрожжах, а витамин В6 – в рыбе, мясе, яйцах, молоке, сыре, горохе, бобах, картофеле, зеленом перце. Кроме содержания витаминов весьма важно содержание жиров. В пище должно содержаться 30 % жиров. При чем не больше и не меньше, так как мужские гормоны имеют липидную, то есть жировую основу.

Также важный элемент – цинк, который необходим для тестостерона. Организм двадцатилетнего мужчины среднего веса содержит 2,2 г цинка. Основная его часть находится в яичках. Недостаток цинка может привести к отсутствию сексуальных позывов, неудержанию эрекции, проблемам с выработкой семени и потенцией. С годами организм теряет способность усваивать цинк, а недостаток этого элемента может вызвать сокращение количества спермы, простатит, проблемы с потенцией. А если недостаток цинка наблюдается у мальчика, не достигшего половой зрелости, то это может сказаться на развитии пениса и яичек. Самое большое количество цинка сосредоточено в гипофизе (шишковидной) и в гиппокампусе. Самое непосредственное отношение к либидо имеет шишковидная железа, а гиппокампус контролирует эмоции. Поэтому для здоровой сексуальной активности мужчин и женщин очень важно поддержание нормального уровня цинка, для чего рекомендуется принимать по 15 г цинка в день. Самое большое содержание цинка наблюдается в устрицах. Также много цинка в овсе, ржи, пшенице, сырых яйцах, горохе, чечевице, печени, корне имбиря, бифштексе, баранье отбивной, говяжьей печени, яичном желтке, соевом лецитине, миндале, грецких орехах, сардинах, креветках, картофеле, чесноке, моркови, репе, свиной отбивной, гречихе, виноградном соке, оливковом масле, кукурузе, лесных орехах, морских водорослях, тунце, черном перце, паприке, горчице, корице, чабреце. Пересмотрите свой рацион, вполне возможно, что вам не хватает цинка и соответственно вам следует потреблять продукты, содержащие данный элемент.

Витамин секса – витамин Е, так как он очень важен в качестве антиоксиданта. Антиоксиданты – это вещества, оберегающие организм от вредных субстанций, которые образуются в результате окисления. Витамин Е влияет на передние доли гипофиза, контролирующего работу половых органов, поэтому, если данный элемент полностью отсутствует в рационе питания мужчины, то это может привести к дегенерации эпителиальных или зародышевых клеток яичников. А вот если он будет отсутствовать в диете беременной женщины, то это повлечет за собой смерть зародыша. Витамин Е в больших количествах содержится в хлебе из цельных зерен пшеницы и отрубей, кашах, орехах, соевых бобах, семечках подсолнуха, миндале, кунжутном масле, арахисовом масле, арахисе, оливковом масле, шпинате, овсянке, лососе, неочищенном рисе, зернах ржи, моркови, бананах, яйцах, помидорах, баранине. Возбуждают и поддерживают организм чай и кофе. Этим самым они благотворно влияют на сексуальную жизнь.

  • Физическая активность. Занимаясь спортом, вы улучшаете работу всех систем организма, в том числе и половой. Физические упражнения способствуют улучшению гормонального баланса (повышают уровень тестостерона), выработке эндорфинов, укреплению иммунитета и устраняют усталость. Но важно помнить, что перегрузки снижают уровень тестостерона, так как этот гормон расходуется на наращивание мышечной массы. Поэтому важно определить для себя оптимальный режим занятий.
  • Группой ученых под руководством Ричарда Эбштейна были проведены исследования, которые показали, что интенсивность полового влечения зависит от генетической предрасположенности человека. Так, примерно 30% людей несут вариант гена высокой сексуальности; 60% — имеют ген, определяющий слабое половое влечение и 10% - другие разновидности гена.

    Таким образом, низкое либидо может быть как результатом физических и психических проблем, так и вполне нормальной особенностью организма, определяемой генетической предрасположенностью человека.

    Для правильного питания, даже

    Для правильного питания, даже исклчительнно полезными продуктами, нужен диетолог, который составит правильную диету, и все сбалансирует,а на него не у всех деньги есть, так что проще пить таблетки и не париться, тем более есть много их без побочек.

    Нет таблеток без побочных

    Нет таблеток без побочных эффектов. Даже самые лучшие из них хоть как-то, но влияют негативно на организм. Я думаю, что таблетки - это всегда крайняя мера.

    Если не хочется, то есть

    Если не хочется, то есть появляется сексуальная усталость, лучше всего разобраться в себе, найти причину, в большинстве случаев это стресс или депрессия.

    сексуальная усталость

    сексуальная усталость происходит из-за образа жизни, из-за того, что женщина много работает, эмоционально устаёт, нужна хорошая положительная разгрузка.

    Отправить комментарий

    Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
    • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
    • Строки и параграфы переносятся автоматически.

    Подробнее о форматировании

    Image CAPTCHA
    Enter the characters shown in the image.