RSS-материал

питание

День рождения малыша

ПраздникМаленький человечек просыпается утром и сразу же заглядывает под подушку – ему любопытно узнать, что же подарили родители в честь дня рождения. Ага, вот и подарок, разворачиваем – ура! Как и ожидалось, родители подарили книгу о космонавтах! Сегодня важный день – маленькому человечку стукнуло целых пять лет (а может, больше или меньше). Потом он непременно нарядно оденется и начнет ждать назначенного часа, чтобы выйти к гостям, принять подарки и поздравления, а потом сесть за праздничный стол. Что же приготовить ко дню рождения малыша, и чем угостить его маленьких друзей?

Для начала не лишним будет поговорить о детском питании. Пища для детей не сильно отличается от взрослой – она должна быть разнообразной с большим количеством белков, витаминов и минеральных веществ. И, конечно же, особенно аппетитной и вкусной!

Гормоны: налаживаем систему

УсталостьТы наверняка знала, что состояние женского организма зависит от гормонов, вырабатываемых девятью основными эндокринными железами. Поэтому очень важно знать, как же поддерживать ее работу на одном и том же уровне, не допуская никаких сбоев, что не замедлит отразиться на состоянии и настроении.

Пожалуй, самый главный и важный «человек» в гормональной системе – это гипоталамус. Именно этот центр отвечает за деятельностью всех желез, регулируется водный и температурный балансы, а также общее эмоциональное состояние. Гипофиз производит девять основных гормонов, отвечающих за деятельность надпочечников, щитовидной железы, яичников.

Именно он производит вещества, замедляющие процесс старения, поскольку они поддерживают в тонусе мышечную ткань, улучшают ее структуру и разглаживают кожу. Чтобы стимулировать выработку этих гормонов, необходимо употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих белок (однако они не должны быть жирными). Отлично подойдет рыба, чечевица, орехи и сыры. Есть и другой способ выработки гормона молодости – занятия спортом! Не удивляйся, получасовые тренировки в неделю стимулируют выработку этих веществ, а значит, у тебя есть все шансы сохранить свою красоту на долгие годы!

Боремся с усталостью

ОтдыхТак хочется чувствовать себя бодро и свежо после насыщенного рабочего дня, однако зачастую у нас только одно желание – побыстрее добраться до дома и блаженно растянуться на диване. Усталость негативно сказывается на нашей работоспособности, однако очень часто мы сами усугубляем действие неблагоприятных факторов и забываем пользоваться теми источниками сил, которые всегда под рукой.

Итак, если твоя работа связана с постоянными перемещениями и предполагает общение с большим количеством людей, то стоит обратить пристальное внимание на свое физическое и эмоциональное состояние. Контактируя с большим количеством людей, есть риск получить какую-нибудь инфекцию (особенно в период межсезонья), а также заболевания желудочно-кишечного тракта (это связано с тем, что в суете тебе не удается нормально поесть).

Худышки – как с этим бороться?

ДиетаКазалось бы, с какой стати горевать худышкам? Жизнь прекрасна – они всегда выглядят как модели с обложек журналов, у них нет проблем с выбором наряда – можно покупать все, что душе угодно, не задумываясь при этом, будет ли полнить тебя полоска или клетка или нет. Однако вопреки распространенному мнению о страданиях женщин из-за лишнего веса, худые тоже плачут! Не без помощи «добрых» людей они считают себя дистрофиками, вешалками, досками и прочими атрибутами мебели…

Стоит учитывать, что худоба бывает разная и бояться ее стоит далеко не всегда. Самым опасным считается прогрессирующий вид худобы, при котором постоянно ощущается упадок сил. В таком случае необходимо срочно пройти медицинское обследование и обратиться к врачу.

Фруктоовощехарактер

ЗдоровьеВсем давно уже известно, что характер человека можно очень посредством наблюдений за его манерами, жестами, улыбкой и даже почерком. Однако немногие знают, что пристрастие человека к тому или иному виду фруктов или овощей может сказать об его отношении к окружающему миру, а также к противоположному полу. Ведь недаром же гастрономы интерпретировали всем известную пословицу «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты».

Начнем с любимого в нашей стране овоща – картофеля. Люди, имеющие слабость к данному продукту питания, отличаются практичностью и целеустремленностью. Они всегда точно знают, что хотят от жизни, а самое главное – как добиться желанной цели. Картофелелюбители обычно имеют крепкие и дружные семьи, у них много друзей и знакомых, и если в жизни случаются неприятности, то они не из тех, кто унывает и прячет голову в песок. Девиз таких людей короток и ясен: «Никогда не сдавайся!».