RSS-материал

правильное питание

Питание для стройности

питание для стройностиМногие девушки в погоне за стройной фигурой подвергают свой организм изнуряющим диетам. Но они не задумываются о том, что стрессовое питание не только помогает сбросить лишние килограммы, но и заставляет организм запускать компенсаторный процесс. В результате чего при любом послаблении в еде, быстро возвращается прежний вес. Да и лишний стресс организму на пользу точно не идет. А ведь для достижения стройной фигуры и отличного самочувствия достаточно всего-то наладить правильное здоровое питание. Но стоит заранее смириться с тем, что похудение – это не дело нескольких недель, как гласят сомнительные рекламные предложения.

Проблема многих диет для похудения – полное исключение жиров и углеводов из рациона. Но для нормальной работы организму необходим определенный запас энергии, которая как раз и поступает от таких продуктов. На самом деле жиры и углеводы необходимы для правильного здорового питания, просто употреблять их нужно в меру. Предпочтение следует отдавать полезным продуктам, таким как овощи и фрукты, яйца, молоко, кефир, творог, сыр, курятина, рыба, орехи, фасоль и т.д.

Еда по расписанию – необходимость или абсурд?

питание Здоровье – залог красоты и успеха. Когда человек себя плохо чувствует (например, у него болит голова или желудок), то все его внимание сосредоточено на желании вылечиться. Куда уж тут до глобальных планов! Правильно говорят: «Береги здоровье смолоду». Ведь наше здоровье – это нежный цветочек, который требует очень тщательного ухода, внимания и заботы, забыл его полить – и он может засохнуть. То же самое касается и нашего здоровья. Трепетное и внимательное отношение к себе позволяет предупредить многие заболевания или выявить их на ранней стадии развития. От состояния нашего здоровья зависит цвет лица, настроение, даже жизненная позиция. Во многом наше самочувствие зависит от того, чем и когда мы питаемся. Именно на этом и хотелось бы заострить внимание в данной статье.

На сегодняшний день полки магазинов ломятся от многообразия предложенных продуктов. Если многие из нас уже научились отличать хорошее и полезное от плохого и вредного, то в какое время и какие виды продуктов употреблять для большинства остается загадкой. Постоянные перекусы на работе, фастфуды, плотные завтраки не принесут пользу нашему организму, а только помогут «заглушить червячка», который вызывает чувство голода. В этой статье не будет конкретного графика приема пищи, так как идеального распорядка для всех людей не существует, так же как и невозможно сшить одежду, которая была бы в пору всем. Здесь будут даны общие рекомендации, основываясь на которых, каждый сможет сформулировать свой режим питания. И это связано с несколькими причинами. Во-первых, каждый из нас обладает определенной наследственностью, которую необходимо принимать во внимание (конституция, потенциальные заболевания). От этого во многом зависит количество и виды потребляемых продуктов. Во-вторых, все люди живут по-разному: у каждого свой распорядок дня, трудовая деятельность, личная жизнь. Вариаций на эту тему может быть огромное множество: один просыпается в 5 утра, а другой в 10, у одних обед на работе с 13.00 до 14.00, а у других он настолько «плавающий», что может начаться в 16.00, а может и вообще отсутствовать вследствие большой загруженности. Поэтому выработать единый режим питания для всех невозможно.

Хочешь быть красивой? Питайся вкусно и правильно!

приготовлениеТак хочется быть стройной! А эти диеты уже просто вот где сидят (характерный жест в области шеи)! И что делать? Есть всё, что вкусно и всё, что хочется, а потом ходить в широких вещах без намека на кокетство или быть стройной, отказывая себе во всех вкусностях, сладостях, постоянно мучаясь от чувства голода? Такой вопрос постоянно задают себе многие женщины, даже не подозревая, что можно быть стройной и не страдая от желудочных голодных спазмов. Но! Для этого тоже надо постараться! Первой главной задачей будет выработка режима питания.