Образ жизни во время беременности

Образ жизни во время беременностиС наступлением беременности каждая, даже совершенно здоровая женщина должна регулярно проходить УЗИ, чтобы на ранней стадии выявить возможные нарушения и отклонения у ребенка. Уже через неделю после задержки менструации с помощью ультразвукового обследования можно определить размеры плодного яйца и его расположение в матке. Еще через 2 недели будущая мама должна посетить терапевта, отоларинголога, стоматолога.

Очередное УЗИ нужно проходить через 10-12 недель, чтобы исключить нарушения в развитии плода. Если у матери и отца есть какие-либо генетические заболевания или нарушения или же женщине больше 35 лет, то врачи предложат провести биопсию хориона – генетический анализ единичных клеток плодной оболочки. Это исследование также помогает исключить ряд тяжелых заболеваний у малыша.

На пятом или шестом месяце беременности с помощью УЗИ уже можно наблюдать за состоянием будущего ребенка. При исследовании видны все его органы, определяется состояние кровотока и плаценты, количество околоплодных вод и другие показатели.

Физические упражненияВо время беременности постарайтесь избегать стрессов и физического переутомления, но при этом нельзя совсем исключить занятия физкультурой. В этот период полезны специально разработанные для будущих мам комплексы упражнений и процедур, но по поводу них нужно проконсультироваться у врача.

Обязательно займитесь плаванием в крытом бассейне. Оно подготовит мышцы спины, живота и таза к предстоящим нагрузкам. Во многих бассейнах сейчас есть группы оздоровительной гимнастики и комплексы, разработанные для женщин с разными сроками беременности. А вот в открытых водоемах плавать нельзя, так как вы рискуете подхватить инфекцию.

Кроме физических упражнений для будущей мамы большое значение имеет правильное питание. Ешьте больше фруктов, овощей, включите в ежедневный рацион питания мясо или рыбу, творог и другие кисломолочные продукты, так как в них содержится кальций, необходимый для правильного формирования плода, его скелета, зубов, а также для поддержания здоровья женщины. Ограничьте потребление сладкого и соленого, мучных изделий и газированных напитков, так как набирать лишний вес во время беременности не желательно. Можно пить слабосоленую минеральную воду без газов. От крепкого чая и кофе лучше откажитесь: они создают лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Замените эти напитки соками и морсами из ягод и фруктов. И не в коем случае не идите на поводу у своих желаний. Довольно часто будущим мамам очень хочется соленого или сладкого, многие без остановки едят чипсы или консервированные изделия, но такое питание вызывает серьезные нарушения у малышей.

Совмещайте активность с отдыхом, занимайтесь физическими упражнениями, соблюдайте разумную осторожность, правильно питайтесь, и регулярно консультируйтесь у врача – только в этом случае вы родите здорового и счастливого ребеночка!

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <hr> <table> <b> <strong> <h1> <h2> <h3>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.