RSS-материал

спина

Как за 5 минут размяться в офисе

Поза собаки лицом вниз Работа предполагает нахождение в рабочем кресле целый день, уже не знаешь куда деться и как изловчиться, чтобы сменить позу? Тело напряжено, а спина как камень? Вы, наверняка, узнали себя!

Как эффективно провести короткую разминку, которая приведёт в тонус ваши мышцы и позволит спине расслабиться? За ответом на этот вопрос обратимся к одной из самых древних мировых практик – йоге.

Вы уже не раз слышали это слово, но ещё никогда не приходилась сталкиваться с ним на практике. Мы не будем сильно углубляться во все тонкости и философию этого искусства, а лишь позаимствуем одну не самую сложную для выполнения позу.