RSS-материал

утро

Здоровье по утрам

СпортВот и пришла долгожданная весна, а вслед за ней быстро наступит лето. И ты начинаешь придирчиво рассматривать себя в зеркале, обнаруживая складочки там, где им совсем не место. Поэтому самое время начать бегать. Нет, не по магазинам и торговым центрам, а по стадиону, за своим здоровьем. Многие ошибочно считают бег одним из самых утомительных и напряженных видов занятий, а все потому, что не знают элементарных правил, благодаря которым это занятие можно превратить в весьма увлекательный процесс.

Итак, проснувшись утром, не стоит сразу же вскакивать с кровати и судорожно искать кроссовки – дай своему организму чуточку проснуться, а самой себе – возможность подготовиться к нелегкому испытанию на пути к фигуре своей мечты. Далее можно сделать парочку приседаний или прыжков, чтобы избавиться от остатков сна. Вот теперь можно смело приступать к бегу.

Как не опоздать на работу?

утроУтро каждой второй женщины ознаменовывается девизом «я жутко опаздываю». И причина тут не только в сломанном будильнике или необходимостью накормить мужа и детей, а в нас самих. Согласись, если ты вечно опаздываешь, то начинаешь просто ненавидеть начало дня, потому что оно ассоциируется у тебя исключительно с суматохой и угрызениями совести. Чтобы этого не происходило, следуй следующим нехитрым советам:

- Ложись спать в одно и то же время. Тогда у тебя не будет никаких проблем с утренним пробуждением, периодическом переводе будильника еще на пять дополнительных минут и как итог – опаздывание. Наш организм устроен так, что если сбиваются его биологические часы, то даже самый крепкий кофе и контрастный душ не смогут привести его в норму.

Как проснуться рано?

УтроВсем известна классификация людей на сов, жаворонков и голубей, в зависимости от того, в какое время суток они активны. Не могу сказать, что, являясь ярчайшим представителем сов, я уж очень сильно завидую жаворонкам, но когда дело доходит до вставания в 6 утра, то мне остается только вздыхать и думать, почему я не обладаю их способностями.

Итак, с наступлением холодов просыпаться вовремя становится для некоторых настоящим кошмаром. И дело не в том, что эти люди сидят допоздна, поэтому по утрам не могут проснуться – даже если они пойдут спать в 9 часов вечера, утром они все равно будут испытывать трудности. А вся причина – в голове, поскольку сам факт раннего просыпания угнетает человека. Если же даже мощный стимул в лице грозного начальника, грозящего уволить в случае опоздания, не срабатывает, пора начать действовать.

Правило 1. Все делаем заранее.
Если ты всерьез решила перевоплотиться из совы в жаворонка, стоит немного поменять свой образ жизни. Чтобы утром не терять времени даром, подготовь все самое необходимое вечером. Например, погладь одежду, сделай бутерброды, сложи все документы и т.п.

Красота по утрам

КрасотаСо всеми бывает: просыпаешься утром, а в зеркале на тебя смотрит странное существо с заплывшими глазами и лицом землистого цвета. Картинка не из приятных, правда? А так хочется быстренько привести себя в порядок, чтобы в метро от тебя не шарахались, а на работе не ходили слухи о бурной вечеринке, на которой ты блистала ярче всех. Женщины знают, как навести красоту, но не всегда умело этим пользуются. Ниже можно найти советы, как помочь коже быстро и эффективно.

Проблема: отекшее лицо и припухшие веки.
Причин такой деликатной проблемы может быть множество. Во-первых, это может быть связано с тем, что на ночь ты слишком много съела, особенно соленой и белковой пищи. Во-вторых, ты можешь спать на слишком высокой или низкой подушке. В-третьих, ты могла слишком много выпить (и порой алкоголь абсолютно ни при чем – даже стакан сока может вызвать такую реакцию!). В-четвертых, ты насмотрелась на ночь грустных фильмов, из-за чего слезы так и хлынули градом из твоих чудесных глаз. Что же делать?
Выход: как только встанешь, сразу же выпей стакан воды: именно вода заставит работать почки, что поспособствует быстрому выведению жидкости из организма, а значит, и исчезновению отеков. Только не вздумай принимать мочегонные препараты, чтобы ускорить этот процесс! Далее переходи к дальнейшему стимулированию кровообращения – протри лицо кусочком льда или прими контрастный душ. Хорошо помогают охлажденные примочки из чайной заварки. После всех процедур нанеси на лицо средство с эффектом лифтинга, которое мгновенно подтянет и освежит кожу лица. Но не используй его очень часто – слишком большая нагрузка на кожу.