RSS-материал

здоровье

Пилатес дома: доступный и действенный путь к красоте и здоровью

pilates-zahod.jpgЭффективные тренировка в домашних условиях? Легко! Никаких дополнительных затрат, лишь четкое следование методике - и видимый результат уже через два-три занятия!

В век стремительного ритма жизни, плачевных условий окружающей среды и высокой стрессогенности забота о здоровье уже является не просто нормой – она стала необходимостью. В свою очередь, такое явление дало толчок к бурному развитию индустрии диетологии и спорта – сотни новых систем питания и программ тренировок появляются буквально каждый день. Но наибольшее доверие по-прежнему вызывают методики, эффективность которых подтверждена долгими годами практики и многочисленными реальными примерами людей, чьи жизни они кардинально изменили. К таким системам и относится пилатес.

Цистит: правила и рекомендации

ЦиститПо статистике, 85% женщин хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой цистита. Многие считают, что это несерьезное заболевание, достаточно пойти в аптеку, купить антибиотики, пропить их пару дней и будешь в порядке!
На самое деле не все так просто. Острый цистит при неправильном и незавершенном лечении может перейти в хроническую форму, и тогда болезненные ощущения будут проявляться с периодичностью 1-2 раза в месяц. Именно поэтому очень важно при малейших признаках цистита обратиться к врачу и следовать всем его рекомендациям.

Причиной возникновения данного заболевания является инфекция, а именно бактерии кишечной палочки, которые при малейшем удобном случае спешат занять свое место в мочеиспускательном канале. Под удобным случаем подразумевается общее снижение сопротивляемости организма, переохлаждение, стресс, бурный секс, способствующие попаданию бактерий в мочеиспускательный канал и т.п.

Распознаем секс на одну ночь

СексБольшинство девушек боится как огня так называемого одноразового секса. Мол, если кто-то об этом узнает, то это позор на всю жизнь, безбрачие и испорченная репутация. Предрассудки все еще живы в нашем бурно развивающемся обществе, и приходится волей-неволей с ними мириться. Именно по этой причине девушки крайне подозрительно настроены по отношению ко всем мужчинам, которые знать-не знают, что же происходит в головах у женской половины человечества. А мы между тем сканируем, анализируем и сравниваем.

Стоит признать тот факт, что среди мужчин есть ловеласы, не желающие долгих отношений, конфетно-букетного периода и прочих нюансов – им нужен секс и чаще всего на одну ночь. Распознать таких кавалеров довольно сложно, ибо они во избежание провалов научились маскироваться и вести себя как благовоспитанные мужчины. Что же теперь делать? Не запереться в 4-х стенах и бояться всего на свете, так?

Хочу спать!

СонНет ничего страшного, что ты устала и хочешь спать. Сонливость как состояние, предшествующее отдыху, не ознаменовывает ровным счетом ничего, кроме как потребность организма в полноценном отдыхе. Если же это состояние повторяется 2-3 или даже больше раза в неделю, стоит задуматься и обратить на это внимание.

Как известно, очень много заболеваний сопровождается сонливостью. Поэтому в идеале было бы пройти полное медицинское обследование с участием всех специалистов – начиная от кардиолога и заканчивая сексопатологом. Если происходит сбой в функционировании той или иной системы в организме, то он пытается таким образом защитить себя и снизить уровень активности, дабы беречь и без того непонятно куда уходящую энергию. Как итог – ты хочешь спать.

Физкультура на все случаи жизни

КрасотаВсем девушкам без исключения хочется иметь упругую кожу и подтянутое тело, но, к сожалению, с сумасшедшим ритмом жизни нам редко удается попасть в тренажерный зал (или хотя бы делать это регулярно). И вот тут на помощь приходят простые упражнения (на деле оказывающиеся чудодейственными), которые можно делать в домашних условиях в любое удобное время, а затем любоваться своим отражением в зеркале.

Тем, кто очень хочет иметь тонкую талию, будут очень полезны наклоны вперед, боковые наклоны и круговые движения туловищем.

Если у вас слишком широкие бедра, то следует избегать приседаний и упражнений на носках. Для того чтобы добиться желанного эффекта и убрать несколько лишних сантиметров, стоит попробовать такие упражнения, как скрещивание ног и воздушный велосипед. Выполняя данные упражнения, необходимо делать основной упор на мышцы бедер. Ежедневно, по 40 раз, постепенно увеличивая темп и количество подходов – и будет вам радость!